秒速赛车下注:这个温度能让副交感神经系统

  诗人拜伦说:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。

  睡眠的充足与否,秒速赛车下注:这个温度能让副交感神经系统活泼对一个人的精神状态和外表的美,有着直接影响。睡眠不足,会引起身体血液循环的不正常,使皮肤表面毛细血管代谢失调,长此下去,皮肤就会黯淡、无光,缺乏神采。睡得好的人总是神采奕奕,秒速赛车下注:肌肤紧致,眼睛澄亮。那是因为在睡眠时,皮肤新陈代谢格外活跃,皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强,而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多;良好的新陈代谢,使皮肤能够吸收足够营养,清除表皮的多余物,保证肌肤的再生。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。

  爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,21∶00-23∶00是免疫系统排毒;23∶00-凌晨1∶00是肝部排毒,需在熟睡中进行;凌晨1∶00-3∶00是大肠排毒;早上7∶00-9∶00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。

  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。沐浴的水温最好是37-39摄氏度的微温浴。这个温度能让副交感神经系统活泼,对松弛身心效果极大,稍微久泡一会儿,能消除疲劳,带来舒服的睡眠。

  甜睡后,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方--多照镜子。--对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情--愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。

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